10min Entrenamiento Booster
Entrenamiento para todo el cuerpo, mezcla de cardio, pesas y entrenamiento funcional. Se trabajará 30segundos y descansará 10 segundos
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Entrenamiento con 1 mancuerna
Para este entrenamiento vas a necesitar una mancuerna y una estrilla
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10min entrenamiento de todo el cuerpo
Este entrenamiento es apto para los principiantes Material necesario: Barra de poco peso Este entrenamiento es para todo el cuerpo, incluye calentamiento y ejercicios para mejorar la flexibilidad y movilidad.
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14min HIIT
Entrenamiento de HIIT que se puede realizar en cualquier lugar Material necesario: Mancuernas de 1kg, esterilla y agua Trabajarás todo el cuerpo haciendo el cardio y fuerza.
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20min Flexibilidad y Movilidad
Este entrenamiento de movilidad y flexibilidad está pensado para principiantes, ya que trabajaremos con bloques de yoga y ejercicios básicos, lentos y controlados.
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20min full body workout
Excelente entrenamiento de cuerpo completo utilizando una banda elástica y una fitball de 55 cm para mejorar la fuerza, la estabilidad y el control.
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20min HIIT entrenamiento
Entrenamiento HIIT de 20 minutos diseñado para mejorar tu resistencia, quemar calorías y aumentar tu condición física general. Intervalos cortos e intensos combinados con poco descanso mantendrán tu frecuencia cardíaca alta, haciendo la sesión eficaz y desafiante.
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17min entrenamiento en Step
Entrenamiento HIIT de 17 minutos enfocado en el tren inferior. Esta sesión incluye una variedad de ejercicios de piernas diseñados para mejorar la fuerza y la resistencia mientras mantienes una alta intensidad. Material necesario: step.
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Entrenamiento con banda elástica
Entrenamiento HIIT de 17 minutos enfocado en el tren inferior. Esta sesión incluye una variedad de ejercicios de piernas diseñados para mejorar la fuerza y la resistencia mientras mantienes una alta intensidad. Material necesario: step.
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12min entrenamiento para todo el cuerpo
Este entrenamiento express de solo 12 minutos trabajará todo el cuerpo. Combinaremos ejercicios con pesas, cardio y no faltarán los ejercicios de core Combinaremos ejercicios con pesas, cardio y no faltarán los ejercicios de core
