Entraînement step et bande – 18 min

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Durée de l’exercice durée:

20 minutes

Niveau:

  • Intermédiaire

Équipements:

  • Bande élastique
  • |
  • Petit ballon de Pilates

Zoom sur:

  • Corps entier

Type:

  • Entraînement avec bandes élastiques

Calories:

300 kcal

Avec cet entraînement de 18 minutes, tu travailleras tout le corps. Les bandes élastiques ajoutent de la résistance et le step augmente l’intensité. La fréquence cardiaque reste élevée, avec des phases de récupération active pour la faire redescendre. Tu peux le faire à la maison ou en extérieur dans un parc.