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21 octobre 202480 % des personnes éprouveront un type de douleur lombaire au cours de leur vie. Le mal de dos est l’une des principales causes d’incapacité et d’absences au travail dans le monde entier. En effet, plus de 80 % des personnes souffriront d’un certain type de douleur lombaire au cours de leur vie. En plus…
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1 août 2024Par Ivana Cujova –Coach sportive et consultante en nutrition à Genève Fermenter l’avoine à la maison est une manière simple et efficace d’en améliorer la valeur nutritionnelle, de favoriser la digestion et de prendre soin de la santé intestinale. En tant que coach sportive à Genève et consultante en nutrition, je recommande ce type de…
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19 octobre 2023Une idée de petit-déjeuner riche en protéines pour la récupération, l’énergie et une alimentation saine Si vous recherchez une recette de pancakes saine, facile à préparer, riche en protéines et vraiment rassasiante, ces pancakes protéinés à la banane sont une excellente option. Ils sont idéaux comme petit-déjeuner post-entraînement, brunch sain ou repas rapide riche en…
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9 janvier 2023Le fitball, ou ballon de stabilité, est un outil très utile pour travailler le core. Il améliore la stabilité et renforce progressivement les muscles lombaires avec un faible impact. Bien que de nombreuses personnes recherchent des exercices contre le mal de dos, l’objectif principal de ce type d’entraînement n’est pas de « guérir » la…
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