23min – Entraînement du haut du corps

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Durée de l’exercice durée:

23 minutes

Niveau:

  • Intermédiaire

Équipements:

  • Haltères
  • |
  • Petit ballon de Pilates

Zoom sur:

  • Haut du corps

Type:

  • Entraînement avec poids / musculation

Calories:

300 kcal

Développez votre force et votre endurance avec cet entraînement du haut du corps

Cet entraînement du haut du corps de 23 minutes vous aidera à renforcer les pectoraux, le dos, les épaules, les bras et le core à l’aide d’haltères et d’un step. Les exercices sont faciles à suivre et adaptés aux niveaux débutant et intermédiaire. Idéal pour s’entraîner à la maison, en extérieur ou en salle de sport avec un minimum de matériel.

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