Entraînement core – 9 min

Commencer à s’entraîner Retour à tous les exercices
Play

Durée de l’exercice durée:

10 minutes

Niveau:

  • Avancé
  • |
  • Intermédiaire

Équipements:

  • Haltères

Zoom sur:

  • Core

Type:

  • Entraînement du core

Calories:

65 kcal

Cet entraînement du core est destiné à un niveau plus avancé. Si tu maîtrises déjà les exercices au poids du corps et que tu veux progresser, tu peux commencer avec un haltère de 1 à 2 kg. Tu peux le faire à la maison ou dans un parc ; tu auras besoin d’un tapis, d’un haltère et d’eau.