9min – Entrenamiento para el Core

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Ejercicio Duración:

10 minutos

Nivel:

  • Avanzado
  • |
  • Medio

Equipo:

  • Mancuernas

Centrado en:

  • Core – abdominales

Tipo:

  • Entrenamiento de core

Calorías:

65 kcal

Entrenamiento de Core rápido y efectivo para niveles intermedio y avanzado

Este entrenamiento avanzado de core está diseñado para personas que ya tienen una buena base de ejercicios con el peso corporal y están preparadas para dar el siguiente paso. Para aumentar la dificultad, puedes utilizar una mancuerna ligera (1–2 kg). El entrenamiento puede realizarse en casa, al aire libre o en un parque. Solo necesitarás una esterilla, una mancuerna y agua para mantenerte hidratado.

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