9min – Core tréning

Začnite s tréningom Späť na všetky cvičenia
Play

Cvičenie trvanie:

10 minutes

Úroveň:

  • Pokročilý
  • |
  • Začiatočník
  • |
  • Začiatočník

Vybavenie:

  • Jednoručky

Zamerajte sa na:

  • Stred tela

Typ:

  • Tréning stredu tela

Calories:

65 kcal

Rýchly a efektívny tréning core pre stredne pokročilých a pokročilých

Tento pokročilý tréning core je určený pre ľudí, ktorí už majú dobrý základ v cvičení s vlastnou váhou a sú pripravení posunúť sa na vyššiu úroveň. Na zvýšenie náročnosti môžete použiť ľahkú jednoručku (1–2 kg). Tréning môžete vykonávať doma, vonku alebo v parku. Potrebovať budete len podložku na cvičenie, jednoručku a vodu na udržiavanie hydratácie.

Začnite svoj tréning