Číslo Nº1
Objav radosť z pohybu a získaj šancu vyhrať peňažné ceny 3 × 200 €!
Ako sa zapojiť do výzvy?
1. Registruj sa
2. Vyber si výzvu
3. Začni s výzvou
Pre koho je táto výzva určená?
Ahoj. Som veľmi rada, že ti môžem predstaviť môj 3-mesačný program výzvy, ktorý je špeciálne navrhnutý pre začiatočníkov.
Hlavným cieľom tejto výzvy nie je len motivovať ťa a rozhýbať, ale aj nasmerovať ťa k zdravšiemu a spokojnejšiemu životnému štýlu. Verím, že zdravie je jeden z najcennejších darov, ktoré si môžeš dať, a že pohyb je kľúčom k optimálnej fyzickej aj mentálnej kondícii.
Spoločne si vytvoríme zdravý návyk, ktorý ti vydrží dlhodobo.
Aký je cieľ tejto výzvy?
Moje pripravené tréningové videá sú navrhnuté tak, aby ťa postupne uviedli do sveta pohybovej aktivity a správnej výživy, aj keď si úplný začiatočník. Uvedomujem si, že začať nový zdravý životný štýl môže byť náročné, preto som vytvorila program, ktorý ťa podporí a pomôže ti vybudovať potrebné základy v oblasti tréningu a výživy.
Ako to celé funguje?
Počas týchto troch mesiacov budeš pravidelne dostávať tréningové videá a edukačný obsah o výžive, ktoré ti pomôžu zlepšiť tvoju fyzickú kondíciu, silu a vytrvalosť. Tieto materiály ti pomôžu cítiť sa energickejšie a zdravšie a zároveň ti poskytnú postupný a štruktúrovaný plán na každý týždeň.
Každý týždeň si nastavíme ciele týkajúce sa množstva kardio tréningu, silového tréningu a zlepšenia výživy. Postupne prejdeme od chôdze k rýchlej chôdzi a možno aj k behu. Postupne budeme zvyšovať váhu činiek od 0,5 kg do 3 kg, aby sme posilnili tvoje svaly. Zároveň sa budeme postupne zameriavať na zlepšenie kvality tvojej stravy a zavádzanie vyvážených a zdravých stravovacích návykov.
Budem ti k dispozícii, aby som ťa podporila, odpovedala na tvoje otázky a pomohla ti dosiahnuť tvoje ciele.
Čo sa zmení v tvojom živote po dokončení tejto výzvy?
- S touto novou zdravou výzvou sa už nebudeš musieť nútiť do cvičenia – stane sa to tvojou každodennou prioritou.
- Naučíš sa cvičiť správne a efektívne, aby si dosiahla maximálne výsledky.
- Tvoje držanie tela sa výrazne zlepší, stred tela zosilnie a bolesti chrbta sa výrazne znížia.
- Získaš celkovú silu a začneš si všímať a cítiť prvé pozitívne zmeny na svojom tele.
- Zároveň ti poskytnem dôležité informácie o správnej výžive, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoje ciele.
- Budeš si vedieť samostatne vytvoriť jednoduchý tréningový plán a pripravovať zdravé jedlá.
- Postupom času získaš sebavedomie, silu a krásne držanie tela, čo ti dodá motiváciu pokračovať v tomto zdravom životnom štýle.
Ak si pripravená prijať túto výzvu a začať aktívny a zdravý život, pridaj sa k nám a nechaj ma, aby som ťa týmto procesom sprevádzala. Budeme ťa motivovať, podporovať a spolu dosiahneme úspech. Využi túto príležitosť zmeniť svoj prístup k pohybu a začať pociťovať benefity zdravého životného štýlu.
Tešíme sa, že ťa privítame v tomto 3-mesačnom programe a že spolu začneme novú kapitolu tvojej cesty za zdravím a lepším životom. Začni s I Wanna Ivana už dnes a dosiahni svoj plný potenciál!
Pridaj sa k 90-dňovej výzve zdravých návykov!
Nechaj sa inšpirovať a prijmi 90-dňovú výzvu zdravých návykov! Pridaj sa k nám a začni svoju cestu k zdravšiemu a vyváženému životu. Urob prvý krok a vytvor si nové zdravé návyky, ktoré ťa priblížia k tvojim cieľom. Ber to ako záväzok voči sebe a svojmu zdraviu. Pridaj sa ešte dnes a dosiahnime úspech spoločne!
