19min – Entraînement du haut du corps

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Durée de l’exercice durée:

20 minutes

Niveau:

  • Débutant
  • |
  • Intermédiaire

Équipements:

  • Haltères
  • |
  • Petit ballon de Pilates
  • |
  • Petit ballon de Pilates
  • |
  • Tapis

Zoom sur:

  • Haut du corps

Type:

  • Entraînement avec poids / musculation

Calories:

250 kcal

Entraînement du haut du corps de seulement 19 minutes. Ce workout efficace est conçu pour renforcer les épaules, les bras, le dos et le core à l’aide d’haltères et d’un petit ballon de Pilates. Un entraînement dynamique et contrôlé pour améliorer la force, la stabilité et la posture en peu de temps.

Matériel nécessaire : haltères et petit ballon de Pilates.

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