19min – Tréning na vrchnú časť tela

Začnite s tréningom Späť na všetky cvičenia
Play

Cvičenie trvanie:

20 minutes

Úroveň:

  • Začiatočník
  • |
  • Začiatočník

Vybavenie:

  • Jednoručky
  • |
  • Malá pilates lopta
  • |
  • Podložka

Zamerajte sa na:

  • Horná časť tela

Typ:

  • Silový tréning / tréning s činkami

Calories:

250 kcal

Iba 19-minútový tréning hornej časti tela. Tento efektívny workout je zameraný na posilnenie ramien, rúk, chrbta a core pomocou činiek a malej pilates lopty. Dynamické a kontrolované cvičenie na zlepšenie sily, stability a držania tela v krátkom čase.

Potrebné vybavenie: jednoručky a malá pilates lopta.

začni cvičiť