10min – Booster

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Durée de l’exercice durée:

10 minutes

Niveau:

  • Intermédiaire

Équipements:

  • Haltères
  • |
  • Tapis
  • |
  • Tapis

Zoom sur:

  • Corps entier

Type:

  • Entraînement avec poids / musculation

Calories:

100 kcal

Entraînement rapide du corps entier pour la force et le cardio

Entraînement de 10 minutes au format booster, combinant musculation, cardio et travail fonctionnel pour solliciter l’ensemble du corps. Les intervalles de 30 secondes d’effort suivis de 15 secondes de repos permettent de maintenir une intensité élevée et d’optimiser les résultats en peu de temps. Idéal pour une séance rapide et efficace. Matériel nécessaire : tapis et haltères.

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