Entraînement HIIT – 20 min

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Durée de l’exercice durée:

20 minutes

Niveau:

  • Intermédiaire

Équipements:

  • Tapis

Zoom sur:

  • Corps entier

Type:

  • Entraînement fractionné de haute intensité

Calories:

230 kcal

Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs séries qui alternent plusieurs minutes de mouvements à haute intensité pour augmenter significativement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivies de courtes périodes de mouvements à plus faible intensité.