22min – Tréning na vrchnú časť tela
For this upper body workout, you will need a step, a mat, and dumbbells. The exercises are controlled and easy to follow, and you will effectively work your upper body.
-
-
19min – Tréning na vrchnú časť tela
Iba 19-minútový tréning hornej časti tela. Tento efektívny workout je zameraný na posilnenie ramien, rúk, chrbta a core pomocou činiek a malej pilates lopty. Dynamické a kontrolované cvičenie na zlepšenie sily, stability a držania tela v krátkom čase. Potrebné vybavenie: jednoručky a malá pilates lopta.
-
16min – Tréning na vrchnú časť tela
Vynikajúci tréning na ramená, bicepsy, tricepsy a core, kombinujúci izometrické cvičenia a silový tréning.
