Séances de coaching personnel

Contactez-nous par e-mail à info@iwannaivana.com pour vérifier les disponibilités selon votre horaire préféré. Nous opérons principalement dans les communes suivantes : Commugny, Coppet, Founex, Crans, Mies, Tannay, Chavannes-des-Bois, Chavannes-de-Bogis, Bogis-Bossey.
N’hésitez pas à nous contacter pour toute demande différente. Nous ferons de notre mieux pour vous offrir le meilleur service possible.

Prêt(e) à faire de votre santé et de votre bien-être une priorité ? Avec notre coaching personnel 1:1, vous bénéficierez d’un programme d’entraînement personnalisé, conçu spécialement pour vous, afin de vous sentir plus fort(e) et en meilleure santé.

Questions fréquentes

1. Combien de séances d’entraînement par semaine dois-je faire pour progresser et voir des résultats ?

L’habitude se construit progressivement, mais vous devriez viser au moins 3 séances par semaine. Toutes ne doivent pas forcément être des séances privées avec un coach. Certains clients s’entraînent avec moi une fois par semaine et complètent avec 2 séances en autonomie, en utilisant toujours le tracker Myzone, qui me permet de suivre tout ce qu’ils font ainsi que l’intensité atteinte. Les séances en autonomie sont planifiées par le coach, vous saurez donc toujours exactement quoi faire.

2. Est-il nécessaire d’acheter le tracker Myzone?

Pour augmenter la motivation et, surtout, me permettre de suivre vos entraînements en autonomie, oui, c’est nécessaire. Le prix varie entre 90 et 120 CHF, selon les offres du fournisseur. Nous les avons généralement en stock, vous n’aurez donc pas à attendre longtemps. Je m’assure que tous nos clients bénéficient d’un suivi complet grâce à l’utilisation du système Myzone basé sur la fréquence cardiaque. Cette technologie innovante me permet de suivre et d’analyser votre fréquence cardiaque et votre dépense calorique pendant nos séances d’entraînement.

Cela peut prendre jusqu’à 8 semaines pour commencer à observer des changements sur la balance. Ce délai est tout à fait normal et ne signifie pas que vous ne progressez pas. Lorsque vous commencez à travailler avec un coach personnel, votre corps a besoin de temps pour s’adapter à de nouvelles routines et habitudes.

4. Vais-je commencer en même temps un programme alimentaire et un entraînement?

Non, nous ne commençons pas tout en même temps. Nous nous concentrons d’abord sur la mise en place de l’habitude et sur la régularité de votre entraînement ainsi que son intensité. Une fois cette base établie, nous améliorerons progressivement votre alimentation.

5. Que faire si je suis blessé(e) ?

Si vous êtes blessé(e), il est important de donner la priorité à votre récupération. Nous adapterons votre programme d’entraînement en fonction de votre blessure afin d’éviter toute aggravation. Votre sécurité et votre bien-être sont nos priorités, nous veillerons donc à ajuster vos séances en conséquence. Si nécessaire, nous pouvons collaborer avec votre professionnel de santé afin de créer un programme adapté, qui soutient votre rééducation tout en vous permettant de progresser vers vos objectifs.

6. Que faire si mon travail est exigeant et que je dois voyager ?

Si votre travail est exigeant et nécessite des déplacements, nous pouvons nous adapter à vos besoins. Nous proposons des options d’entraînement flexibles, y compris des séances en ligne et des programmes adaptables que vous pouvez réaliser partout. Notre objectif est de vous permettre de rester sur la bonne voie dans votre parcours fitness, quel que soit votre emploi du temps ou vos déplacements. Faites-nous simplement part de votre situation et nous trouverons ensemble une solution adaptée à votre mode de vie.

7. Des mesures seront-elles prises avant de commencer ?

Oui, nous effectuerons certaines mesures avant de commencer. Nous utilisons la machine InBody pour obtenir des données détaillées sur la composition corporelle, ce qui nous permet de comprendre votre niveau actuel et d’établir une base de référence pour suivre vos progrès. De plus, nous prendrons des photos pour documenter visuellement votre point de départ. Ces mesures et photos incluront des zones clés comme la taille, les hanches et d’autres indicateurs pertinents. Cela nous permet d’adapter votre programme d’entraînement à vos besoins et de suivre votre évolution dans le temps.

8. Quel est le prix du coaching personnel ?

Je souhaiterais vous donner un prix exact, mais il varie en fonction de facteurs tels que les déplacements, le matériel nécessaire et le fait que la séance ait lieu à Commugny ou non.

Nos lieux d’entraînement :

1. Studio à Commugny : Notre studio chaleureux à Commugny offre un espace calme et dédié à vos entraînements. Profitez de la tranquillité de ce charmant village tout en atteignant vos objectifs fitness.
2. À domicile : Si vous préférez le confort de vous entraîner chez vous, nous apportons notre expertise et notre matériel directement à votre domicile. Pas besoin de vous déplacer : préparez-vous simplement à vous entraîner efficacement chez vous.
3. En plein air : Profitez de la beauté de la nature comme cadre pour vos entraînements. Nous proposons des séances en extérieur, vous permettant de profiter de l’air frais et des espaces ouverts tout en avançant vers un mode de vie plus sain.

Découvrez la puissance transformative d’un entraînement personnalisé avec le service de coaching individuel 1 à 1 d’IvanaFit. Choisissez le lieu qui correspond à votre mode de vie et laissez-nous vous aider à révéler tout votre potentiel. Votre parcours fitness commence ici, et nous avons hâte d’en faire partie.