Séance de coaching personnel 1:1

Coaching sportif à Commugny – Entraînement personnel 1 à 1

Le coaching sportif à Commugny est un service personnalisé en 1 à 1 conçu pour optimiser vos résultats de manière précise, sécurisée et adaptée à votre niveau. Chaque séance vise à améliorer la force, la mobilité, l’endurance et la composition corporelle, avec une approche entièrement individualisée.

Mon approche repose sur un entraînement structuré, basé sur la progression et le contrôle technique. L’objectif n’est pas seulement de s’entraîner plus, mais de s’entraîner mieux.

Chaque programme est adapté à :

• Votre mode de vie et vos disponibilités
• Votre niveau actuel
• Vos objectifs (perte de graisse, force, performance, santé)

Les séances combinent :

• Renforcement musculaire
• Travail cardiovasculaire
• Mobilité et prévention des blessures
• Correction technique continue

L’objectif est de construire une base solide pour progresser durablement.

Suivi avec Myzone

Le coaching inclut l’utilisation du système Myzone, une technologie basée sur la fréquence cardiaque qui permet de mesurer l’intensité en temps réel.

Cela permet de :

• Contrôler l’intensité de chaque séance
• S’entraîner dans les bonnes zones
• Suivre les progrès de manière objective
• Maintenir un haut niveau de motivation

Myzone apporte des données précises et améliore l’efficacité de l’entraînement.

Suivi des progrès

Pour évaluer votre évolution :

• Analyse de la composition corporelle (InBody)
• Prise de mesures
• Suivi des performances

Ces données permettent d’ajuster le programme en continu.

Lieux

Les séances de coaching sportif à Commugny peuvent se dérouler :

• À domicile (Coppet, Founex, Nyon, Terre Sainte)
• En extérieur

Tarif

Le tarif varie selon le lieu et le type de séance.

À partir de CHF 150

Le coaching personnalisé est la méthode la plus efficace pour progresser avec un suivi adapté.

Contactez-moi pour vérifier les disponibilités et commencer votre entraînement à Commugny.