Séance de coaching personnel 1:1
Prix:
À partir de 150 CHF
Niveau:
- Avancé
- |
- Débutant
- |
- Intermédiaire
Emplacement:
- En présentiel
Coaching privé sur mesure à Commugny
Le coaching sportif à Commugny est un accompagnement privé et entièrement personnalisé, conçu pour les personnes qui recherchent des résultats durables, un suivi précis et une approche professionnelle du mouvement.
Chaque séance est adaptée à votre niveau, vos objectifs, votre condition physique et votre mode de vie. Les entraînements peuvent inclure renforcement musculaire, mobilité, perte de poids, remise en forme, posture, prévention des blessures et amélioration des performances physiques.
Grâce à mon expérience dans le sport de haut niveau et le coaching depuis 2009, j’accorde une attention particulière à la technique, à la qualité du mouvement et à la progression sur le long terme.
Les séances peuvent avoir lieu à domicile, en extérieur ou dans un espace privé à Commugny et Geneve.
Chaque programme est adapté à:
Votre condition physique et votre niveau actuel.
Vos antécédents physiques ou blessures
Vos contraintes professionnelles et votre emploi du temps
Vos objectifs à court et long terme
Les séances combinent:
Travail de mobilité et prévention des blessures
Renforcement musculaire intelligent et progressif
Suivi précis de l’intensité et de la récupération
Approche orientée santé, performance et longévité
Suivi de performance avec Myzone
Le coaching peut être accompagné du système Myzone, une technologie de suivi de fréquence cardiaque permettant d’analyser précisément l’intensité de l’effort en temps réel.
Cet outil permet d’obtenir des données objectives sur l’entraînement, d’adapter les séances avec précision et d’optimiser progressivement la récupération, la condition physique et les performances.
Le suivi Myzone apporte une approche plus mesurable, structurée et personnalisée du coaching sportif.
Cela permet de:
Contrôler l’intensité de chaque séance
S’entraîner dans les bonnes zones
Suivre les progrès de manière objective
Maintenir un haut niveau de motivation
Suivi des progrès
Pour mesurer l’évolution avec précision, le coaching peut inclure un suivi régulier de vos progrès physiques et de votre condition générale.
L’objectif est de suivre votre évolution avec des données concrètes, d’ajuster le programme au bon moment et de vous aider à progresser de manière structurée, réaliste et durable.
Selon vos objectifs, nous pouvons utiliser différents outils d’évaluation :
Analyse InBody
Mesures corporelles
Photos de progression
Suivi des performances
Les séances de coaching sportif à Commugny peuvent se dérouler à domicile (Coppet, Founex, Nyon, Terre Sainte), en extérieur ou á Gèneve.
Les cours sont dirigés par Ivana, coach sportive professionnelle basée à Commugny, avec plus de 16 ans d’expérience dans le fitness, la mobilité et l’accompagnement personnalisé.
Chaque programme de coaching est conçu individuellement selon vos objectifs, votre mode de vie, la fréquence des entraînements et le niveau d’accompagnement souhaité.
Le personal training privé commence à partir de 150 CHF dans la région de Terre-Sainte. Les entraînements à Genève peuvent inclure des frais de déplacement supplémentaires selon la localisation.
Pour vérifier les disponibilités et recevoir une proposition personnalisée adaptée à vos besoins, n’hésitez pas à me contacter directement.
Pourquoi choisir un coaching privé ?
Accompagnement entièrement personnalisé
Suivi professionnel et structuré
Flexibilité des horaires et du lieu
Correction technique constante
Méthodologie orientée santé, performance et longévité