Entrenamiento personal 1to1
Precio:
Desde CHF 150
Nivel:
- Avanzado
- |
- Medio
- |
- Principiante
Localización:
- En persona
Coaching Privado Personalizado en Commugny
El entrenamiento personal en Commugny es un acompañamiento privado y totalmente personalizado, diseñado para personas que buscan resultados duraderos, un seguimiento preciso y un enfoque profesional del movimiento y la salud.
Cada sesión se adapta a tu nivel físico actual, objetivos, estilo de vida y condición física. Los entrenamientos pueden incluir trabajo de fuerza, movilidad, pérdida de peso, mejora de la postura, prevención de lesiones y acondicionamiento físico general.
Gracias a mi experiencia en el deporte de alto nivel y en el coaching desde 2009, doy especial importancia a la calidad del movimiento, la precisión técnica y la progresión a largo plazo.
Las sesiones pueden realizarse en casa, al aire libre o en un espacio privado de entrenamiento en Commugny o Ginebra.
Cada programa está adaptado a:
Tu nivel físico actual
Lesiones anteriores o limitaciones físicas
Tu horario profesional y estilo de vida
Tu nivel de energía y capacidad de recuperación
Las sesiones combinan:
Trabajo de movilidad y prevención de lesiones
Entrenamiento de fuerza inteligente y progresivo
Seguimiento preciso de la intensidad y la recuperación
Un enfoque orientado a la salud, el rendimiento y la longevidad
Seguimiento del Rendimiento con Myzone
El coaching puede incluir el sistema Myzone de seguimiento de frecuencia cardíaca, una tecnología que permite analizar la intensidad del entrenamiento en tiempo real.
Esta herramienta proporciona datos objetivos del entrenamiento, permite ajustar las sesiones con precisión y ayuda a optimizar la recuperación, la condición física y el rendimiento físico con el tiempo. Myzone ofrece un enfoque más medible, estructurado y personalizado del entrenamiento personal.
Esto permite:
Mejor gestión de la intensidad
Datos objetivos del entrenamiento
Seguimiento de la recuperación
Un coaching más personalizado
Seguimiento del Progreso
Para medir el progreso con precisión, el coaching puede incluir un seguimiento regular de tu evolución física y condición general.
El objetivo es seguir tu evolución con datos concretos, ajustar el programa cuando sea necesario y ayudarte a progresar de manera estructurada, realista y sostenible.
Dependiendo de tus objetivos, pueden utilizarse diferentes herramientas de evaluación:
Análisis InBody
Medidas corporales
Fotos de progreso
Calidad del movimiento
Las sesiones privadas de coaching en Commugny pueden realizarse en casa, al aire libre o en un espacio privado de entrenamiento en Commugny (Coppet, Founex, Nyon, Terre Sainte) o en Ginebra.
Las sesiones están dirigidas por Ivana, entrenadora profesional establecida en Commugny, con más de 16 años de experiencia en fitness, movilidad y acompañamiento personalizado.
Cada programa de entrenamiento se diseña de manera individual según tus objetivos, estilo de vida, frecuencia de entrenamiento y nivel de acompañamiento necesario.
Las sesiones privadas de entrenamiento personal comienzan a partir de 150 CHF en la zona de Terre-Sainte. Las sesiones en Ginebra pueden incluir un suplemento adicional por desplazamiento según la ubicación.
Para consultar disponibilidad y recibir una propuesta personalizada adaptada a tus necesidades, puedes contactarme directamente.
¿Por qué elegir coaching privado?
Acompañamiento totalmente personalizado
Seguimiento profesional y estructurado
Flexibilidad de horarios y lugar de entrenamiento
Enfoque discreto adaptado a tu estilo de vida
Metodología enfocada en salud, rendimiento y longevidad