Entraînement jambes – 30 min

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Durée de l’exercice durée:

30 minutes

Niveau:

  • Intermédiaire

Équipements:

  • Haltères

Zoom sur:

  • Jambes et fessiers

Type:

  • Entraînement avec poids / musculation

Calories:

350 kcal

Entraînement du bas du corps de 30 minutes nécessitant 3 charges différentes. Dans mon cas, j’utilise deux haltères de 3 kg, deux de 5 kg et deux de 8 kg. L’intensité augmente progressivement en gardant les mêmes exercices.