30min Entrenamiento piernas

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Ejercicio Duración:

30 minutos

Nivel:

  • Medio

Equipo:

  • Mancuernas

Centrado en:

  • Piernas y glúteos

Tipo:

  • Entrenamiento con pesas

Calorías:

350 kcal

30 minutos de entrenamiento para el tren inferior dónde necesitarás 3 diferentes pesas. En mi caso estoy utilizando 2 mancuernas de 3kg, 2 mancuernas de 5kg y 2 mancuernas de 8kg. Progresivamente vamos aumentando el peso / la intensidad manteniendo el mismo ejercicio.