30min tréning nohy

Začnite s tréningom Späť na všetky cvičenia
Play

Cvičenie trvanie:

30 minutes

Úroveň:

  • Začiatočník

Vybavenie:

  • Jednoručky

Zamerajte sa na:

  • Nohy a sedacie svaly

Typ:

  • Silový tréning / tréning s činkami

Calories:

350 kcal

30-minute lower body workout where you will need 3 different weights. In my case, I am using two 3 kg dumbbells, two 5 kg dumbbells, and two 8 kg dumbbells. Progressively, we increase the weight/intensity while keeping the same exercise.