Entraînement jambes – 15 min avec yoga block et poids

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Durée de l’exercice durée:

15 minutes

Niveau:

  • Intermédiaire

Équipements:

  • Brique de yoga
  • |
  • Poids

Zoom sur:

  • Bas du corps

Type:

  • Entraînement avec poids / musculation

Calories:

250 kcal

Avec cet entraînement de 15 minutes, tu travailleras les jambes et les fessiers. Le yoga block augmente la difficulté des exercices et l’utilisation des haltères intensifie la séance. Tu travailleras également l’équilibre, car le yoga block est petit et demande du contrôle. Si tu es débutant(e), tu peux utiliser une chaise ou un mur pour t’aider.
Tu peux le faire à la maison ou en extérieur dans un parc.