15min – Tréning na nohy

Začnite s tréningom Späť na všetky cvičenia
Play

Cvičenie trvanie:

15 minutes

Úroveň:

  • Začiatočník

Vybavenie:

  • Jednoručky
  • |
  • Jóga blok

Zamerajte sa na:

  • Spodná časť tela

Typ:

  • Silový tréning / tréning s činkami

Calories:

250 kcal

V tomto 15-minútovom tréningu sa zameriate na nohy a sedacie svaly. Jogový blok zvýši náročnosť cvikov a použitie činiek zvýši intenzitu tréningu.

Zároveň budete pracovať aj na rovnováhe, pretože jogový blok je malý a vyžaduje kontrolu pohybu. Ak ste začiatočník, môžete použiť stoličku alebo stenu ako oporu.

Tréning môžete cvičiť doma alebo vonku v parku.

začni trénovať