Entraînement full body – 12 min

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Durée de l’exercice durée:

10 minutes

Niveau:

  • Intermédiaire

Équipements:

  • Haltères

Zoom sur:

  • Corps entier

Type:

  • Entraînement au poids du corps
  • |
  • Entraînement avec poids / musculation

Calories:

200 kcal

Cet entraînement express de 12 minutes cible l’ensemble du corps. Nous combinons des exercices de renforcement avec des haltères, du cardio et du travail du core. Tu peux le faire à la maison ou dans un parc — tu auras besoin d’un tapis, d’haltères et d’eau.