22min – Entrenamiento del tren superior
Para este entrenamiento de tren superior necesitarás un step, una esterilla y mancuernas. Los ejercicios son controlados, fáciles de entender y trabajarás el tren superior.
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19min – Entrenamiento para el tren superior
Entrenamiento de solo 19 minutos para la parte superior del cuerpo. Este workout eficaz está diseñado para fortalecer hombros, brazos, espalda y core utilizando mancuernas y una pequeña pelota de Pilates. Un entrenamiento dinámico y controlado para mejorar la fuerza, la estabilidad y la postura en poco tiempo. Material necesario: mancuernas y una pequeña pelota…
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16min – Entrenamiento para el tren superior
En este entrenamiento de tren superior de 16 minutos combinamos ejercicios con el peso corporal y mancuernas. Es una excelente opción para esos días en los que no tienes mucho tiempo pero quieres un entrenamiento efectivo. Mezclando los ejercicios isométricos con los ejercicios con pesas.
