15min Entrenamiento para piernas con yoga block y pesas

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Ejercicio Duración:

15 minutos

Nivel:

  • Medio

Equipo:

  • Block de yoga
  • |
  • Mancuernas

Centrado en:

  • Parte inferior

Tipo:

  • Entrenamiento con pesas

Calorías:

250 kcal

Con este entrenamiento de solo 15 minutos trabajarás piernas y glúteos. El bloque de yoga añadirá más nivel a los ejercicios y, utilizando pesas, aumentarás la intensidad. Al mismo tiempo trabajarás el equilibrio, ya que el yoga block es pequeño y requiere control. Si eres principiante, puedes utilizar una silla o una pared para mantener el equilibrio. Puedes hacerlo en casa o al aire libre en un parque.