20min HIIT tréning

Začnite s tréningom Späť na všetky cvičenia
Play

Cvičenie trvanie:

20 minutes

Úroveň:

  • Začiatočník

Vybavenie:

  • Podložka

Zamerajte sa na:

  • Celé telo

Typ:

  • Vysoko intenzívny intervalový tréning

Calories:

230 kcal

HIIT je druh intervalového tréningu cvičenia. Zahŕňa niekoľko kôl, ktoré sa striedajú medzi niekoľkými minútami vysokointenzívnych pohybov s cieľom výrazne zvýšiť srdcovú frekvenciu na minimálne 80 % maximálnej srdcovej frekvencie, nasledované krátkymi úsekmi pohybov s nižšou intenzitou.