22min nohy a zadok

Začnite s tréningom Späť na všetky cvičenia
Play

Cvičenie trvanie:

20 minutes

Úroveň:

  • Začiatočník

Vybavenie:

  • Jednoručky

Zamerajte sa na:

  • Nohy a sedacie svaly

Typ:

  • Silový tréning / tréning s činkami

Calories:

200 kcal

This 22-minute legs and glutes workout includes my best exercise combinations to make the session effective and controlled. By repeating it consistently, you will see clear progress.