17min – Entraînement HIIT avec step

Commencer à s’entraîner Retour à tous les exercices
Play

Durée de l’exercice durée:

15 minutes

Niveau:

  • Intermédiaire

Équipements:

  • Petit ballon de Pilates

Zoom sur:

  • Corps entier

Type:

  • Entraînement au poids du corps

Calories:

300 kcal

Entraînement HIIT de 17 minutes pour renforcer les jambes et les fessiers

Entraînement HIIT de 17 minutes axé sur le bas du corps, conçu pour renforcer les jambes et les fessiers tout en améliorant l’endurance et la condition cardiovasculaire. Cette séance dynamique combine des exercices intenses pour les jambes avec des temps de repos minimaux afin de maintenir une fréquence cardiaque élevée et de rendre l’entraînement à la fois exigeant et efficace. Parfait pour développer la force, brûler des calories et améliorer la condition physique du bas du corps.

Commencer l’entraînement