Entraînement step – 17 min

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Durée de l’exercice durée:

15 minutes

Niveau:

  • Intermédiaire

Équipements:

  • Petit ballon de Pilates

Zoom sur:

  • Corps entier

Type:

  • Entraînement au poids du corps

Calories:

300 kcal

Entraînement HIIT de 17 minutes axé sur le bas du corps. Cette séance comprend une variété d’exercices pour les jambes visant à développer la force et l’endurance tout en maintenant une fréquence cardiaque élevée. Matériel nécessaire : step.