20min HIIT entrenamiento

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Ejercicio Duración:

20 minutos

Nivel:

  • Medio

Equipo:

  • Esterilla

Centrado en:

  • Todo el cuerpo

Tipo:

  • Entrenamiento interválico de alta intensidad

Calorías:

230 kcal

El HIIT es un tipo de entrenamiento interválico. Consiste en varias rondas que alternan entre varios minutos de movimientos de alta intensidad, que elevan la frecuencia cardíaca hasta al menos el 80% de la frecuencia máxima, seguidos de cortos periodos de movimientos de menor intensidad.