-
21. októbra 202480 % ľudí zažije počas svojho života určitý typ bolesti krížov Bolesť chrbta je jednou z hlavných príčin pracovnej neschopnosti a pracovných absencií na celom svete. V skutočnosti viac ako 80 % ľudí zažije počas svojho života určitý typ bolesti v krížoch. Okrem osobného utrpenia to predstavuje veľké náklady pre zdravotné systémy; napriek všetkým výdavkom…
-
1. augusta 2024Od Ivany Čujovej – osobnej trénerky a vyživovej konzultantky v Ženeve Fermentovanie ovsených vločiek je jednoduchý a efektívny spôsob, ako zlepšiť ich nutričnú hodnotu, podporiť trávenie a starať sa o zdravie čriev. Ako osobná trénerka v Ženeve a výživová konzultantka odporúčam tento spôsob prípravy mnohým ľuďom, ktorí chcú zlepšiť svoje stravovanie a optimalizovať trávenie. Zaujímavosť:…
-
19. októbra 2023Raňajky bohaté na bielkoviny pre regeneráciu, energiu a zdravé stravovanie Ak hľadáte zdravý recept na palacinky, ktorý je jednoduchý na prípravu, bohatý na bielkoviny a zároveň skutočne zasýti, tieto proteínové banánové palacinky sú výbornou voľbou. Sú ideálne ako raňajky po tréningu, zdravý brunch alebo rýchle jedlo bohaté na bielkoviny pred náročným dňom. Ako osobná trénerka…
-
9. januára 2023Fitball, alebo stabilizačná lopta, je veľmi užitočný nástroj na posilňovanie stredu tela. Zlepšuje stabilitu a progresívne posilňuje driekové svalstvo pri nízkom zaťažení. Hoci veľa ľudí hľadá cvičenia na bolesť krížov, hlavným cieľom tohto typu tréningu nie je „vyliečiť“ bolesť, ale zlepšiť silu, mobilitu a kontrolu tela, aby pomohol chrániť chrbticu a znížiť riziko problémov z…
©2026 wanna Ivana. Všetky práva vyhradené.