15min – Tréning na nohy
V tomto 15-minútovom tréningu sa zameriate na nohy a sedacie svaly. Jogový blok zvýši náročnosť cvikov a použitie činiek zvýši intenzitu tréningu. Zároveň budete pracovať aj na rovnováhe, pretože jogový blok je malý a vyžaduje kontrolu pohybu. Ak ste začiatočník, môžete použiť stoličku alebo stenu ako oporu. Tréning môžete cvičiť doma alebo vonku v parku.