22min – Entrenamiento con 1 mancuerna
Para este entrenamiento vas a necesitar una mancuerna y una estrilla
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10min – Entrenamiento de todo el cuerpo
Este entrenamiento es apto para los principiantes Material necesario: Barra de poco peso Este entrenamiento es para todo el cuerpo, incluye calentamiento y ejercicios para mejorar la flexibilidad y movilidad.
