BootCamp en Commugny – Parque Marguerite

Qué es el Bootcamp?
Un Bootcamp es un programa de entrenamiento en grupo de alta intensidad, diseñado para mejorar tu condición física general en un entorno motivador y dinámico.
Estos entrenamientos están enfocados en desarrollar fuerza, mejorar la movilidad y aumentar la resistencia, combinando una amplia variedad de ejercicios funcionales.
Los programas de entrenamiento físico Bootcamp suelen comenzar con ejercicios de movilidad y actividades de calentamiento, seguidos de diferentes formas de entrenamiento por intervalos, levantamiento de pesas, uso de bandas de resistencia como TRX, flexiones, abdominales, ejercicios pliométricos y otros tipos de rutinas intensas y explosivas.


Las sesiones suelen comenzar con un calentamiento, seguido de ejercicios de fuerza y trabajo cardiovascular, para terminar con estiramientos y vuelta a la calma.
El Bootcamp también tiene un fuerte componente social: entrenarás en grupo, lo que hace la experiencia más divertida y motivadora.

¿Por qué un bootcamp al aire libre?
El entrenamiento al aire libre es beneficioso para la salud mental. Hacer ejercicio al aire libre puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu autoestima, y la cercanía con la naturaleza puede tener un efecto calmante y reducir el estrés. La exposición al sol no solo mejora el estado de ánimo, sino que también proporciona vitamina D al cuerpo.
Los cambios de entorno pueden ayudarte a mantener el interés y la motivación, facilitando seguir una rutina de entrenamiento. Los entrenamientos al aire libre pueden variar de un día a otro debido a las diferentes condiciones climáticas, añadiendo variedad y emoción a tu entrenamiento.
Además, el entrenamiento al aire libre permite más espacio y libertad de movimiento en comparación con los gimnasios cerrados, proporcionando más estímulos para la reacción, la coordinación y la condición física general.

Ivana es una entrenadora de Fitness, Pilates y Movilidad con más de 5 años de experiencia en la industria del fitness.

Pilates
Calistenia con peso corporal
Entrenamiento de fuerza
HIIT
Yoga
Ejercicios de core
Acondicionamiento cardiovascular
Estabilidad
Prevención de lesiones
Stick Mobility
Gimnasia

Si decides continuar con los cursos Bootcamp , las reservas se realizarán a través de la aplicación Spream app. Es una aplicación muy sencilla. Basta con solo un clic y puedes reservar tu clase, cancelar, realizar pagos, y ver todos los cursos disponibles. No tendrás que avisarme si quieres asistir a una clase o cancelarla.

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