Športový tréning pre seniorov v Commugny

Späť na všetky služby

Cena:

Od 150 CHF

Úroveň:

  • Pokročilý
  • |
  • Stredný
  • |
  • Začiatočník

Poloha:

  • Online
  • |
  • Osobne

Osobný tréning pre seniorov v Commugny

Zostať fyzicky aktívny je jedným z najdôležitejších faktorov pre udržanie nezávislosti, mobility, sily a kvality života s pribúdajúcim vekom.
Osobné tréningy pre seniorov v Commugny sú určené pre dospelých nad 60 rokov, ktorí chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu bezpečným, progresívnym a personalizovaným spôsobom.
Tréningy sú individuálne prispôsobené úrovni fyzickej kondície, mobilite, predchádzajúcim zraneniam, obmedzeniam kĺbov, zdravotnej anamnéze a osobným cieľom každého klienta. Cieľom nie je extrémny výkon, ale pomôcť klientom lepšie sa hýbať, zostať aktívni a udržať si istotu v každodennom živote.

KONTAKTUJTE MA PRE VIAC INFORMÁCIÍ

Personalizovaná podpora prispôsobená každému jednotlivcovi

Ivana študovala Fakultu telesnej výchovy a športu v Bratislave a v Madride a špecializovala sa na pohybové aktivity pre seniorov. Tieto akademické poznatky kombinuje so skúsenosťami vo fitness coachingu, mobilite a personalizovanom tréningu pre seniorov.
Jej prístup je trpezlivý, podporný a prispôsobený potrebám, tempu a fyzickej kondícii každého jednotlivca, s osobitným dôrazom na kvalitu pohybu, bezpečnosť a dlhodobú pohodu.
Tréningy sú navrhnuté tak, aby pomáhali klientom bezpečne a sebavedomo napredovať, pričom si udržiavajú silu, mobilitu a nezávislosť.

viac o ivane

S čím môžu tréningy pomôcť?

Udržiavanie sily a svalovej hmoty
Rovnováha a stabilita
Mobilita a flexibilita
Koordinácia a kvalita pohybu
Držanie tela a vnímanie vlastného tela
Kardiovaskulárna kondícia
Úroveň energie a každodenná funkčnosť
Istota v pohybe
Zdravé starnutie a nezávislosť

POŽIADAŤ O KONZULTÁCIU

Bezpečný a personalizovaný prístup

Každý program je prispôsobený individuálne a postupne napreduje podľa fyzickej kondície a komfortu klienta.
Tréningy môžu zahŕňať silový tréning, prácu na mobilite, cviky na držanie tela, funkčný pohyb, koordinačné cvičenia a kardiovaskulárny tréning s nízkou záťažou.
Osobitná pozornosť sa venuje kvalite pohybu, cvikom šetrným ku kĺbom a vytváraniu pozitívneho a podporujúceho tréningového prostredia.

Tréning dostupný v Commugny alebo u vás doma

Tréningy môžu prebiehať súkromne v Commugny, vonku alebo u vás doma podľa potrieb a preferencií klienta.
Online coaching konzultácie sú dostupné aj pre jednotlivcov, ktorí preferujú vedenie a podporu na diaľku.


Personalizované tréningy pre seniorov začínajú od 150 CHF / hodina.

Prečo je silový tréning dôležitý s pribúdajúcim vekom

Pravidelný silový tréning a tréning mobility môžu pomôcť udržať svalovú hmotu, hustotu kostí, rovnováhu a celkovú fyzickú kapacitu.
Fyzická aktivita môže tiež prispieť k lepšej úrovni energie, zlepšenému držaniu tela, zníženému riziku pádov a väčšej dlhodobej nezávislosti.
Cieľom je pomôcť klientom zostať aktívnymi, schopnými a sebavedomými v každodennom živote a zároveň zlepšovať celkovú pohodu a kvalitu pohybu.