14min HIIT
Kardio tréning Material: jednoručky 1kg, podložka a voda. Cardio a silový tréning zameraný na celé telo,
-
-
20min HIIT tréning
20-minute HIIT workout designed to boost your endurance, burn calories, and improve overall fitness. Short, intense intervals combined with minimal rest will keep your heart rate high and make the session efficient and challenging.
-
20min HIIT tréning
HIIT je druh intervalového tréningu cvičenia. Zahŕňa niekoľko kôl, ktoré sa striedajú medzi niekoľkými minútami vysokointenzívnych pohybov s cieľom výrazne zvýšiť srdcovú frekvenciu na minimálne 80 % maximálnej srdcovej frekvencie, nasledované krátkymi úsekmi pohybov s nižšou intenzitou.
