9min – Entraînement core

Un entraînement du core rapide et efficace pour les niveaux intermédiaire et avancé

Cet entraînement avancé du core est conçu pour les personnes qui possèdent déjà une bonne base en exercices au poids du corps et qui sont prêtes à passer au niveau supérieur. Pour augmenter la difficulté, vous pouvez utiliser un haltère léger (1 à 2 kg). L’entraînement peut être réalisé à la maison, en extérieur ou dans un parc. Vous aurez simplement besoin d’un tapis, d’un haltère et d’un peu d’eau pour rester hydraté.