Entraînement fractionné de haute intensité

Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs séries qui alternent plusieurs minutes de mouvements à haute intensité pour augmenter significativement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivies de courtes périodes de mouvements à plus faible intensité.

Entraînement HIIT de 20 minutes conçu pour améliorer ton endurance, brûler des calories et renforcer ta condition physique générale. Des intervalles courts et intenses, avec peu de repos, maintiennent une fréquence cardiaque élevée pour une séance efficace et exigeante.