Entraînement HIIT – 20 min
Le HIIT est un type d’exercice d’entraînement par intervalles. Il comprend plusieurs séries qui alternent plusieurs minutes de mouvements à haute intensité pour augmenter significativement la fréquence cardiaque jusqu’à au moins 80 % de la fréquence cardiaque maximale, suivies de courtes périodes de mouvements à plus faible intensité.