Entraînement core – 9 min
Cet entraînement du core est destiné à un niveau plus avancé. Si tu maîtrises déjà les exercices au poids du corps et que tu veux progresser, tu peux commencer avec un haltère de 1 à 2 kg. Tu peux le faire à la maison ou dans un parc ; tu auras besoin d’un tapis, d’un…