Cet entraînement express de 12 minutes cible l’ensemble du corps. Nous combinons des exercices de renforcement avec des haltères, du cardio et du travail du core. Tu peux le faire à la maison ou dans un parc — tu auras besoin d’un tapis, d’haltères et d’eau.
Entraînement HIIT de 17 minutes axé sur le bas du corps. Cette séance comprend une variété d’exercices pour les jambes visant à développer la force et l’endurance tout en maintenant une fréquence cardiaque élevée. Matériel nécessaire : step.
Cet excellent entraînement full body de 15 minutes ne nécessite qu’un simple theraband comme matériel.
Cet entraînement de qualité pour le core, de seulement 6 minutes, utilise uniquement le poids du corps pour renforcer efficacement les abdominaux.
Excellent entraînement full body avec bande élastique et fitball de 55 cm pour améliorer la force, la stabilité et le contrôle.
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