Entraînement du haut du corps de seulement 19 minutes. Ce workout efficace est conçu pour renforcer les épaules, les bras, le dos et le core à l’aide d’haltères et d’un petit ballon de Pilates. Un entraînement dynamique et contrôlé pour améliorer la force, la stabilité et la posture en peu de temps. Matériel nécessaire :…
Entraînement HIIT de 17 minutes pour renforcer les jambes et les fessiers Entraînement HIIT de 17 minutes axé sur le bas du corps, conçu pour renforcer les jambes et les fessiers tout en améliorant l’endurance et la condition cardiovasculaire. Cette séance dynamique combine des exercices intenses pour les jambes avec des temps de repos minimaux…
Entraînement Full Body avec Bandes Élastiques et Step Avec cet entraînement de 18 minutes, tu travailleras tout le corps. Les bandes élastiques ajoutent de la résistance et le step augmente l’intensité. La fréquence cardiaque reste élevée, avec des phases de récupération active pour la ramener à la normale. Tu peux le faire à la maison…
Développez votre force et votre endurance avec cet entraînement du haut du corps Cet entraînement du haut du corps de 23 minutes vous aidera à renforcer les pectoraux, le dos, les épaules, les bras et le core à l’aide d’haltères et d’un step. Les exercices sont faciles à suivre et adaptés aux niveaux débutant et…
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