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Type of training
Difficulty
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21 exercises
Entrenamiento con pesas
Media
HIIT/CARDIO

HIIT

Media
Mancuernas
Movilidad y flexibilidad

Movilidad y flexibilidad

Principiante
Block de yoga
Entrenamiento con pesas

19min Tren superior

Media Principiante
Esterilla Mancuernas Pelota de Pilates pequeña
Entrenamiento con pesas

17min TREN SUPERIOR

Media
Mancuernas Step.
Entrenamiento con pesas
Principiante
Barra
Entrenamiento con pesas

1 Entrenamiento con 1 mancuerna

Media
1 Mancuerna
Entrenamiento con pesas

15min Entrenamiento tren inferior

Media
Block de yoga Pesas
Entrenamiento con step y goma

18min Step con banda elástica

Media
Step. Theraband goma
Entrenamiento glúteos

15min Glúteos con banda elástica

Media
Theraband goma
Entrenamiento con pesas Entrenamiento con propio peso

12min Todo el cuerpo

Media
mancuerna
Entrenamiento con pesas

30min ENTRENAMIENTO PIERNAS

Media
Mancuernas
Core Entrenamiento

9min CORE ENTRENAMIENTO

Avanzado Media
mancuerna
Entrenamiento con propio peso

17MIN CARDIO STEP

Media
Step.
Entrenamiento con propio peso

15MIN TODO EL CUERPO

Media
Theraband goma
HIIT/CARDIO

20MIN HIIT

Media
Esterilla
Entrenamiento con pesas

22MIN GLÚTEO Y PIERNA

Media
Mancuernas
Entrenamiento con propio peso

6MIN ENTRENAMIENTO ABDOMEN

Media Principiante
Esterilla
Entrenamiento con propio peso

20MIN TODO EL CUERPO

Media
Fitball pelota Theraband goma
Entrenamiento con pesas

20MIN TREN SUPERIOR

Media
Mancuernas
HIIT/CARDIO

20MIN HIIT

Media
Esterilla