10min Entrenamiento Booster
Entrenamiento para todo el cuerpo, mezcla de cardio, pesas y entrenamiento funcional. Se trabajará 30segundos y descansará 10 segundos
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15min Entrenamiento para piernas con yoga block y pesas
Con este entrenamiento de solo 15 minutos trabajarás piernas y glúteos. El bloque de yoga añadirá más nivel a los ejercicios y, utilizando pesas, aumentarás la intensidad. Al mismo tiempo trabajarás el equilibrio, ya que el yoga block es pequeño y requiere control. Si eres principiante, puedes utilizar una silla o una pared para mantener…
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Entrenamiento con 1 mancuerna
Para este entrenamiento vas a necesitar una mancuerna y una estrilla
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10min entrenamiento de todo el cuerpo
Este entrenamiento es apto para los principiantes Material necesario: Barra de poco peso Este entrenamiento es para todo el cuerpo, incluye calentamiento y ejercicios para mejorar la flexibilidad y movilidad.
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22min Tren superior
Para este entrenamiento de tren superior necesitarás un step, una esterilla y mancuernas. Los ejercicios son controlados, fáciles de entender y trabajarás el tren superior.
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19min Entrenamiento de la parte superior del cuerpo
Entrenamiento de tren superior de solo 19 minutos. Material necesario: mancuernas y una pelota pequeña de Pilates.
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20min entrenamiento para el tren superior
En este entrenamiento de tren superior de 16 minutos combinamos ejercicios con el peso corporal y mancuernas. Es una excelente opción para esos días en los que no tienes mucho tiempo pero quieres un entrenamiento efectivo. Mezclando los ejercicios isométricos con los ejercicios con pesas.
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22min pierna y glúteos
Este entrenamiento de piernas y glúteos de 22 minutos incluye mis mejores combinaciones de ejercicios para que sea efectivo y controlado. Repitiéndolo de forma constante, verás mejoras claras.
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30min Entrenamiento piernas
30 minutos de entrenamiento para el tren inferior dónde necesitarás 3 diferentes pesas. En mi caso estoy utilizando 2 mancuernas de 3kg, 2 mancuernas de 5kg y 2 mancuernas de 8kg. Progresivamente vamos aumentando el peso / la intensidad manteniendo el mismo ejercicio.
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12min entrenamiento para todo el cuerpo
Este entrenamiento express de solo 12 minutos trabajará todo el cuerpo. Combinaremos ejercicios con pesas, cardio y no faltarán los ejercicios de core Combinaremos ejercicios con pesas, cardio y no faltarán los ejercicios de core
