Este entrenamiento de glúteos te mostrará la ejecución correcta de los ejercicios con banda elástica y cómo combinarlos de forma efectiva. Puedes hacerlo en casa o en un parque; solo necesitarás una banda elástica y una esterilla.
Con este entrenamiento de solo 18 minutos trabajarás todo el cuerpo. Las bandas elásticas añadirán más resistencia y el step elevará la intensidad. La frecuencia cardíaca se mantendrá alta, con descansos activos para ir bajándola. Puedes hacerlo en casa o al aire libre en un parque.
©2026 wanna Ivana. Todos los derechos reservados.
