6min – Entrenamiento de core
Entrenamiento de core de solo 6 minutos utilizando únicamente tu peso corporal para fortalecer el abdomen de forma efectiva.
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10min – Entrenamiento de todo el cuerpo
Entrenamiento Full Body para Principiantes con Barra Este entrenamiento full body de 10 minutos es ideal para principiantes que desean mejorar su fuerza, su movilidad y su condición física general. Con una barra ligera, trabajarás todo el cuerpo con ejercicios simples y eficaces. La sesión incluye, además, un calentamiento enfocado en la movilidad y la…
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19min – Entrenamiento para el tren superior
Entrenamiento de solo 19 minutos para la parte superior del cuerpo. Este workout eficaz está diseñado para fortalecer hombros, brazos, espalda y core utilizando mancuernas y una pequeña pelota de Pilates. Un entrenamiento dinámico y controlado para mejorar la fuerza, la estabilidad y la postura en poco tiempo. Material necesario: mancuernas y una pequeña pelota…
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20min – Flexibilidad y Movilidad
Este entrenamiento de movilidad y flexibilidad está diseñado para principiantes. Utilizaremos bloques de yoga y nos centraremos en movimientos básicos, lentos y controlados para mejorar de forma segura la movilidad, la flexibilidad, la postura y la calidad general del movimiento.
