6min – Entrenamiento de core
Entrenamiento de core de solo 6 minutos utilizando únicamente tu peso corporal para fortalecer el abdomen de forma efectiva.
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9min – Entrenamiento para el Core
Este entrenamiento para el core es para un nivel más avanzado. Si ya dominas los ejercicios con tu propio peso y quieres subir de nivel, puedes probar empezar un una mancuerna de 1-2kg. Lo puedes hacer en casa o en un parque, necesitarás una esterilla, mancuerna y agua.
