20min – Entrenamiento full body
Excelente entrenamiento de cuerpo completo utilizando una banda elástica y una fitball de 55 cm para mejorar la fuerza, la estabilidad y el control.
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15min – Entrnamiento para glúteos y pierna
Este entrenamiento de glúteos te mostrará la ejecución correcta de los ejercicios con banda elástica y cómo combinarlos de forma efectiva. Puedes hacerlo en casa o en un parque; solo necesitarás una banda elástica y una esterilla.
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18min – Step con banda elástica
Entrenamiento Full Body con Bandas Elásticas y Step Con este entrenamiento de solo 18 minutos trabajarás todo el cuerpo. Las bandas elásticas aportarán mayor resistencia y el step elevará la intensidad. La frecuencia cardíaca se mantendrá alta, con descansos activos para reducirla. Puedes hacerlo en casa o al aire libre en un parque.
